ale brzuch

lepiej niz a6w ale nadal zle, cwicz brzuch normalnie, takie plany tylko spowalniaja progres treningowy calosci

A za co sie biora? Osobiscie moge powiedziec ze po a6w mialam najlepszy efekt juz w dniu 22. Ów "efekt" to przewlekłe napięcie mięśniowe spowodowane ich codziennym bezmyślnym katowaniem. Brzuch faktycznie jest przez to twardszy ale to stan chwilowy, natomiast negatywne skutki tego "treningu" mogą być odczuwalne już do końca życia.

Ćwiczenia nie likwidują brzucha, wspomagają likwidację tłuszczu, ale głównym fundamentem jest dieta z ujemnym bilansem kalorycznym. http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp

[...] ( FBW 3x + praca pomoc nauczyciela w przedszkolu) . Wprowadziłem jej deficyt na 1870kcal , i redukcja trwała do 20 kwietnia . Efekt taki że żona schudła tylko 2kg , ale sylwetka zmieniła się diametralnie ( brzuch plaski , uda ujędrnione, pupa twardsza a w pasie poleciało 7cm) , teraz wskoczyła na mase na 2450 aby organizm odpoczął [...]

TyToNieJA nie badz wulgarny... MarcinFree tłuszcze?? myslalem ze nalezy ich unikac... mozesz podklejic jakas diete. bardzo trudno zdobywam mase. ale bardzo szybko gromadzi mi sie tłuszcz. hehe o ramiona sie nie martwie szybko rosna zato słaby punkt to klata i brzuch. szczerze poweim ze gdybym tylko poprawil te 2 rzeczy wygladal bym bardzo [...]

Bralem kiedys naproxen ale chyba na recepte byl na jakies przeziebienie myslalem ze mi brzuch rozsadzi do szpitala nawet pojechalem wiecej nie ruszam obojetnie czego z nazwa naproxen ,moze dlatego ze jestem uczulony na penicyline

no napewno jest to sie nie da ukryc ale nie w tak dluzej mierze jak inni przy mojej wadze i wzroscie zdjecia narazie nie wstawie bo nie mam aparatu;/ moje wymiary to 180cm 90kg biceps 38 klatka 120 pas 100 lydka 45 udo 63 przyznaje brzuch troche nadety jest.. Zmieniony przez - _bd_ w dniu 2009-03-29 13:00:57

[...] a nie kombinujesz,no chyba że już postanowiłeś że ten jest naj i oczekiwałeś tylko potwierdzenia swojej teorii a wszelkie -nie- traktujesz jako atak na swoją wiarę.No ale żeby nie być całkowitym sceptykiem dodam że moje FBW jest jeszcze bardziej pokręcone od twojego planu i całkiem dobrze mi robi,co niekoniecznie oznacza oczywiście jakieś [...]

ja tez miałem podobny problem ale mnie łapały takie skórce jak robiłem ćwiczenia na brzuch w których 3ba miec uniesione nogi do góry... Jednakże nie mam pomysłu co do tego dlaczego tak sie dzieje ...

[...] z potreningu.pl - wrzucasz tam swoje produkty, ustalasz ich wagę i jak masz gotowe to tu wklejasz zrzut). Dodam też, że ładny brzuch się robi głównie w kuchni :-) P.S. same przysiady czy na palcach czy na rzęsach to stanowczo za mało. Siłownia się kłania :-) ale czytaj czytaj na spokojnie Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-02-25 17:51:25

Nie Jakies tam zarysy bd ale bez diety trudno brzuch wyrzeźbic. A po co rower? Zmieniony przez - El_DreSso w dniu 2010-07-05 16:55:23

Nie wiem czy dobre ale w życiu bym nie wydał na to kase. A na brzuch działa np. A6W czy ABS

(do tego bez udziału ww cholesterol sie nie poswyższa az tak bardzo)ale jezli komus nie przeszkadza to ze sie obtłusci czy własnie nie martwi sie choresterolem -nich sobie je i nawet 50 dziennie poziom podawanego cholesterolu egzogennego nie wplywa na poziom endogenego. Szkoda wyrzucac zoltka, mają dobry tluszcz i pelną game aminokwasów.. tak w [...]

podobnie tak jak mowi Oride16 jak nie chcesz stracic na masie ciala a zyskac ladniejszy brzuch musisz cwiczyc go bardziej silowo, nie bedziesz szczuply i zgrabny, ale nie bedziesz mial tak otluszczonego brzucha rob sobie rozgrzewke rozciagajac porzadnie miesnie, nastepnie rob brzuszki z ciezarem polozonym na klatce piersiowej, eksperymentuj z [...]

Zeby zgubic brzuch to glownie dieta ale zeby przystopowac jego "puchniecie" aeroby jak najbardziej , do tego oczywiscie trening brzucha jest wskazany i problem nei powinien sie zwiekszac.Tutaj wrzucam taki zarys treningow aerobowych. Tabelka ukazuje srednie wartosci uzyskiwanych wynikow podczas danego typu cwiczen aerobowych. Oczywiscie [...]

Możesz ćwiczyć na brzuch. Ale typowym rzeźbieniem i utratą kilogramów zajmij się po skończeniu masówki.

[...] skośnej wiosłowania sztangą wyciskanie sztangi zza karku wyciskanie francuskie podciąganie na drązku wąskim podchwytem brzuch bede robił co trening a łydki też dorzucał ale nie takim treningiem;) tylko nie wiem gdzie wcisnąć biceps? i tak pierwsze dwa tyg 15,powt potem 20, 5 i 5 to wiem ;) czy to bedzie dobry sposób na zwiększenie swoich [...]

[...] "ACT"(AEROBIC CIRCUIT TRAINING)-czyli aerobiczny trening obwodowy z obciążeniem.Ma on na celu nie tylko wszechstronny rozwój sylwetki(masy mięśniowej i siły),ale również wytrzymałości i ogolnej koordynacji ruchu.Zalecany jest szczególnie początkującym kulturystom,którzy chcą się np.pozbyć zbędnej tkanki tłuszczowej,poprawić swoją [...]

Brzuch fajny - to na pewno. Reszta (klata, bic, bary) zdaj się być ładnie zarysowana, no ale własnie... zdaje się, bo z fotki cięzko więcej wywnioskować. A szkoda, sylwetka zapowiada się git. Wrzuć wiecej fotosów dobrej jakości (poproszę kogoś o cyknięcie).

hmm wedlug mnie oba te twierdzenia to istne bzdury ja np na cyklu cwicze brzuch i niewiem czemu mialbym niecwiczyc:) Co do drugiego stwierdzenia to az mi sie komentowac niechce;) Ale chetnie przeczytam co na ten temat mysla inni uzytkownicy tego forum :) Pozdro